LPF na Recuperação do Pavimento Pélvico

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O Low Pressure Fitness (LPF) é um sistema de treino baseado na técnica hipopressiva. Esta técnica, além de melhorar a função muscular postural, reduzindo a tensão miofascial e lesões, tem também um grande impacto a nível preventivo e terapêutico, assim como estético e de rendimento desportivo, fazendo a ponte entre o treino e a clínica.

A prática regular de exercício segundo o sistema de treino Low Pressure Fitness, requer o controlo respiratório e o alongamento postural, pelo que é fundamental saber o que distingue as Componentes Postural e Respiratória deste sistema de treino.

Conhece estas diferenças, aqui 👉:“Low Pressure Fitness: Componentes Postural e Respiratória – E-Book Exclusivo”

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São inúmeros os benefícios associados a esta técnica, nomeadamente posturais e respiratórios.

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Benefícios Posturais, aqui 👉 “Os benefícios posturais do Low Pressure Fitness (vídeo tutorial)”

Benefícios Respiratórios, aqui 👉 “Low Pressure Fitness: Benefícios a nível respiratório (aula online)”

Além destes benefícios, este método de treino atua também ao nível do pavimento pélvico.

Perante uma correta execução deste método e de acordo com as posturas que garantem o efeito hipopressivo, a ativação correta da musculatura profunda e a "sucção" abdominal em apneia expiratória, promove um trabalho do core de maneira muito eficiente, além da descompressão dos órgãos internos e libertação das tensões miofasciais.

Piti Pinsach, Co-Fundador do método LPF, esteve connosco para nos demonstrar casos clínicos do antes e depois de um protocolo de treino LPF. Assista ao vídeo!

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