Cross training: movimentos base e dicas nutricionais (download de e-book)

Bwizer

O Cross Training utiliza movimentos do quotidiano (movimentos funcionais) para fortalecer os praticantes e realiza-os a alta intensidade, maximizando assim os resultados obtidos.

Utiliza uma combinação de exercícios de ginástica (exercícios com peso corporal), halterofilia (controlo de cargas externas) e metabólicos (exercícios cardiovasculares) misturados de tantas formas quanto possível para que o praticante nunca se adapte e assim o estímulo de treino seja mais forte.

Apesar de caracterizado pela elevada intensidade, não é de todo verdade que seja um treino exclusivamente para atletas de alta competição, já que o treino será sempre definido de forma individual - este é um dos motivos do sucesso da modalidade.

Fundamentos do Cross Training: movimentos base e dicas nutricionais

Para saber mais sobre este tema, aceda a um ebook exclusivo onde encontrará:

1) Informações sobre movimentos base no cross training

Squat e agachamento
Deadlift (um dos 3 exercícios de powerlifting)
Prancha frontal (como fazer e quais os erros mais comuns)

2) Nutrição no cross training

Dicas sobre nutrição no cross training (objetivos e estratégias gerais)

CLIQUE AQUI para fazer o download do ebook.

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