Planeamento em Cross Training download de e-book

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Um dos aspetos absolutamente decisivos e fundamentais para o sucesso da metodologia de treino do Cross Training é o planeamento (programação ou periodização) de treino. Com efeito, esta programação do treino permite responder a pontos como:

Para quem planear e porquê
Variância do treino
Porquê variar o treino
Diferentes dias de treino
Como variar

Com efeito, um planeamento eficiente conduz a resultados nas diferentes capacidades físicas. Com efeito, estes resultados podem ser medidos, não apenas por indicadores óbvios como a performance, mas também por aspetos mais subjetivos tais como sentir mais energia, auto-confiança, auto-estima ou até dormir melhor.

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Fonte: Congresso Online de Fitness (CONFIT)

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