A intervenção nutricional em desportos de equipa

António Pedro Mendes

De uma forma geral, em desportos de equipa os atletas alternam entre períodos de descanso ou de exercício moderado e períodos de exercício realizado com alta intensidade.

Obviamente que a duração destes períodos vai depender do tipo de desporto praticado e da própria posição do atleta em campo, por exemplo no futebol.

Poderá interessar-lhe a leitura do artigo “O objetivo do plano alimentar nas diferentes fases da época” que pode encontrar: AQUI.

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Pode-se dizer que de uma perspetiva fisiológica, os atletas que praticam desportos de equipa necessitam de:

Elevada capacidade aeróbia
Elevada capacidade glicolítica
Sistemas de proteólise/ressíntese de fosfocreatina eficazes.

Leia também o artigo sobre a importância da fadiga e o seu impacto nas estratégias nutricionais e performance desportiva de um atleta: AQUI.

O que é um facto é que dependendo da exigência do desporto praticado, a intervenção nutricional no atleta terá que ser muito específica e personalizada.

Assista ao vídeo exclusivo e gratuito do nutricionista e nosso formador António Pedro Mendes sobre “Fatores a ter em conta em desportos de equipa”.

CV: António Pedro Mendes é licenciado em Ciências da Nutrição, coordenador da Unidade de Nutrição do Sporting Clube de Portugal e da Unidade de Nutrição no Desporto e Atividade Física da Clínica do Dragão, Conselheiro da Ordem dos Nutricionistas, Co-Fundador da Nutriens Academy e Docente Universitário.

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