Planeamento de Treino

Lúcio Cunha

Há várias coisas que o Profissional do Exercício deve ter em conta quando chega a hora de planear o treino de um atleta.

Cada plano de treino deve estar alinhado com alguns fatores imperativos para que este seja bem conseguido, entre eles:

Frequência Semanal

A frequência com que cada atleta decide treinar vai determinar o tipo de treino a aplicar. A prescrição de um bom plano de treino requer conhecimento da frequência com que o atleta o vai realizar, de forma a distribuir bem o tipo de treinos a aplicar;

Nível de Treino

A sensibilidade de perceber qual o nível de execução dos exercícios por parte do atleta, de forma a prevenir lesões e prescrever um treino adequado ao patamar onde se encontra;

Princípio da Individualidade

Atender sempre às limitações de cada atleta: compreender se existe algum entrave de mobilidade ou problema de saúde. Devemos adaptar os exercícios a cada atleta;

Gostos

É essencial que o atleta realize exercícios que goste para se sentir motivado, de forma a cumprir o que está planeado.

A conjugação destes quatro fatores está inteiramente ligada à forma como deve ser feita a abordagem ao treino do atleta. Conheça mais sobre este tema 👉 aqui.

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A prescrição de um treino e a orientação de um ou mais atletas, em contexto individual ou em aulas de grupo é um requisito essencial para ser um bom profissional do exercício físico.

Se queres saber mais sobre este tema preenche assiste à mini-aula abaixo, com Lúcio Cunha.

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