Musculação: Treino diário é igual a melhores resultados?

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Esta é uma questão bastante comum e a resposta hoje é consensual entre a comunidade científica: não. É verdade, a melhor forma de alcançar resultados num trabalho de musculação não é treinando todos os dias.

Estudos publicados nos últimos 10 anos revelaram que a maioria das pessoas treina mais do que precisa.

Com efeito, o corpo precisa de cerca de 72 horas para completar um ciclo metabólico de recuperação dos tecidos depois de um treino; pelo que quando treinamos os mesmos grupos musculares todos os dias não estamos a proporcionar uma boa recuperação ao nosso corpo, atrasando todo o processo e aumentando o risco de lesões.

Fonte: Portal Vida Ativa

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