Como conciliar a vida pessoal com a profissional?

Vítor Hugo Teixeira

Com a tecnologia presente na nossa vida diária de forma constante e frequente, o nosso modo de viver foi muito facilitado, mas também surgiu uma continuidade do trabalho que entra inevitavelmente na esfera familiar.

Responder a um email fora de horas, não saber quando colocar um fim ao dia de trabalho, levar trabalho para casa são alguns dos desafios com que nos deparamos frequentemente.

Começa muitas vezes por ser um momento isolado, mas acaba por se prolongar num hábito.

Todos estes fatores levam a que descansemos cada vez menos e começam a surgir algumas consequências como sentimentos de sobrecarga, de dívida para com a família e amigos, fadiga e stress.

Consulte o nosso artigo sobre a importância da prática de Yoga no alívio do stress que pode encontrar AQUI.

Fique com algumas dicas que podem ser úteis para que consiga conciliar melhor o seu trabalho com a sua vida familiar:

Fazer uma lista de prioridades e organizar o tempo;
Permitir-se a sair da rotina estimulando o cérebro e divertindo-se;
Não levar trabalho para casa ou definir um horário de término.

Preparamos para si um vídeo exclusivo com a opinião e dicas do nutricionista e nosso formador Vítor Hugo Teixeira sobre como conciliar a sua vida profissional atarefada com a sua vida familiar. Aceda abaixo a este vídeo exclusivo e gratuito:

CV: Doutorado em Nutrição Humana e conselheiro da Ordem dos Nutricionistas, Vítor Hugo Teixeira é professor na FCNAUP e investigador na área da Nutrição e Desporto. Atualmente, dedica ainda a sua atividade ao Futebol Clube do Porto e é Co-Fundador da Nutriens Academy e NUTS - Nutritional Solutions for Sport.

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