Cafeína, Chá e Infusões durante a Gravidez

Maria João Alvito

O período de gravidez caracteriza-se por ser um período de diversas alterações, tanto a nível morfológico como fisiológico.

Com tantas modificações, alguns aspetos básicos e importantes, como a alimentação, começam a levantar certas dúvidas e questões que se tornam importantes. Tal como é importante que a grávida saiba da importância da atividade física e seja educada e incentivada para tal, é igualmente importante que saiba o que comer e beber.

Os hábitos alimentares e o estilo de vida antes e durante a gravidez, amamentação e os primeiros anos de vida induzem efeitos a longo prazo na saúde da criança, incluindo a inclinação para o desenvolvimento de doenças crónicas, como a obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

Se este tema lhe interessa, leia também o artigo 👉 "Alimentação durante a gestação".

Quando uma mulher é saudável no momento de conceção, tem maior probabilidade de ter uma gravidez bem-sucedida e um filho saudável. Por outro lado, a má nutrição materna no momento da gravidez tem vindo a ser associada a um aumento de risco de complicações materno-fetais que podem decorrer ao longo da gravidez, como pré-eclâmpsia, diabetes gestacional, macrossomia, malformações congénitas, morte fetal, baixo peso ao nascimento, insucesso no aleitamento materno e mortalidade materna.

Desta forma, este período constitui uma janela de oportunidade muito importante para a avaliação e intervenção.

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É do conhecimento geral que a hidratação é chave e deve estar sempre presente todos os dias. Em grávidas, este ponto é ainda mais importante. Não só relativamente a água como também relativamente a bebidas como café, chás e infusões.

Existem sempre dúvidas sobre a possibilidade de incluir na alimentação, as quantidades e os tipos de bebidas daí ser extremamente importante, enquanto fisioterapeutas, estarmos munidos desta informação para que possamos ajudar a futura mãe numa altura de mudanças e suscetível a confusões.

Assista ao vídeo abaixo, onde terá acesso à conversa entre a Maria João Alvito e a Ana Silva sobre o assunto, profissionais da área da fisioterapia e nutrição, respetivamente, com vasta experiência no tema.

CV: Maria João Alvito é licenciada em Fisioterapia e até ao momento realizou mais de 200 cursos para profissionais de saúde e educação em Portugal e no estrangeiro. De salientar que tem desenvolvido formação na área da Saúde da Mulher e Educação Parental em diversos países.

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