Alimentação durante a gestação | Por Ana Silva (Bwizer Magazine)

Ana Sofia Silva

Este artigo fez parte do Número 8 da Bwizer Magazine – pode vê-la na íntegra aqui.

Uma alimentação adequada e equilibrada é essencial para a saúde de qualquer indivíduo. Quando se trata da mulher grávida, a alimentação adquire uma relevância muito superior, tanto durante a gestação, como no período pré e pós-parto

As alterações fisiológicas que a mulher sofre durante a gestação provocam alterações nas necessidades energéticas e nutricionais. Neste sentido, a nutrição tem um papel fundamental na saúde da mulher e do feto. A alimentação deve ser adequada e personalizada, atendendo às necessidades e características da mulher e do bebé, favorecendo uma gestação e recuperação saudável, assim como um crescimento e desenvolvimento adequado do bebé.

Durante a gestação, os cuidados nutricionais focam essencialmente quatro aspetos: a gestão do peso, as necessidades nutricionais, a higiene e segurança alimentar e a prevenção dos problemas e complicações mais comuns da gravidez.

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O aumento do peso materno deve assegurar o desenvolvimento do feto, da placenta, do líquido amniótico e da expansão dos tecidos. Com base no peso da mulher no início da gestação é possível calcular um intervalo de ganho de peso que garanta uma gestação saudável e o desenvolvimento adequado do feto.

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Este artigo fez parte do Número 8 da Bwizer Magazine – pode vê-la na íntegra aqui.

CV: Ana Sofia Silva é nutricionista licenciada em Dietética e Nutrição pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Coimbra, com uma especialização em Nutrição Pediátrica pela Universidade Católica e um curso de Nutrição Desportiva pela Escola Superior de Saúde de Lisboa.
Tem uma pós-graduação em Marketing Digital e encontra-se a frequentar o Mestrado em Publicidade e Marketing.
Trabalha como Brand Manager desde 2012 na área da nutrição pediátrica e doenças raras. Em 2017 integrou o projeto Olá Mamã, no qual realiza consultas e workshops de nutrição nomeadamente sobre a nutrição na gestante e na lactante.

Fonte: Consulte o número 8 da Bwizer Magazine

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