A Importância da Massa Muscular

Vítor Hugo Teixeira

A massa muscular assume uma grande importância para os indivíduos não só por uma questão estética, mas também por motivos de saúde.

O músculo assume no corpo humano um papel central no metabolismo e é o principal reservatório de aminoácidos, essenciais para que se mantenha a síntese proteica em tecidos e órgãos.

Se por um lado a importância da massa muscular na prática de exercício físico e nas atividades da vida diária nunca foi questionada, por outro lado o seu impacto em questões relacionadas com a saúde e doença não terá sido sempre reconhecida. Existe já bastante evidência científica que aponta para o papel fundamental da manutenção da massa muscular na prevenção de muitas doenças agudas e crónicas.

Poderá também ser do seu interesse a leitura do artigo intitulado "A massa muscular é essencial durante o tratamento do cancro" que poderá ler AQUI.

Para que se garanta uma boa manutenção da massa muscular de um individuo é necessário avaliar e monitorizar os fatores influenciam esse processo. Sabe-se que a ingestão alimentar, a nível quantitativo e qualitativo, tem um papel importante na manutenção da massa muscular e por isso é essencial avaliar os comportamentos alimentares como parte do estilo de vida de um indivíduo, não focando apenas no exercício físico que este pratica.

Se quiser conhecer algumas as patologias e dos processos onde a massa muscular assume uma grande importância, assista a este vídeo gratuito e exclusivo do nosso formador e nutricionista Vítor Hugo Teixeira:

CV: Doutorado em Nutrição Humana e conselheiro da Ordem dos Nutricionistas, Vítor Hugo Teixeira é professor na FCNAUP e investigador na área da Nutrição e Desporto. Atualmente, dedica ainda a sua atividade ao Futebol Clube do Porto e é Co-Fundador da Nutriens Academy e NUTS - Nutritional Solutions for Sport.

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