Pilates com Equipamentos: Certificação Avançada APPI Equipment Instructor

Nível 1 - Estabilização Lombo-Pélvica

Com base nas evidências mais atualizadas de estabilidade da coluna vertebral, força/preparação e dor – este nível é a base para os exercícios no Reformer, Cadillac, Split Pedal Chair e Arc Barrel.

• Revisão teórica e prática dos 5 elementos-chave do Pilates Clínico;
• Revisão da anatomia funcional e palpação das regiões da coluna, pélvis e anca;
• Introdução aos Equipamentos de Pilates:

- Origem;
- Bases;
- Função de cada equipamento.

• Contacto e realização de exercícios base para o core, com os diferentes equipamentos:

- Reformer;
- Cadillac;
- Split Pedal Chair.

• Criação de imagens mentais para o diferentes movimentos;
• Split Pedal Chair e Arc Barrel – Nível Inicial
• Reformer e Cadillac – Nível Inicial e Intermédio
• Casos Clínicos: Quais os casos em poderemos recorrer ao Pilates com Equipamentos?

Nível 2 - Estabilização Escapulo-Torácica

Este nível baseia-se nos movimentos, compreensão, habilidades de sinalização e estrutura de seleção de exercícios do Nível 1.

• Revisão e esclarecimento de dúvidas do nível 1;
• Revisão da anatomia funcional, anatomia de superfície e palpação do quadrante superior;
• Revisão da aula de Matwork de exercícios de quadrante superior;
• Split Pedal Chair e Arc Barrel – Nível Inicial;
• Reformer e Cadillac – Nível Inicial e Intermédio;
• Exercícios de Pilates com Equipamentos para a estabilização escapulotorácica;
• Workshop: imagens visuais para exercícios para pescoço e ombros;
• Casos Clínicos: Quais os casos em poderemos recorrer ao Pilates com Equipamentos?

Nível 3 – Articulação e Alongamento da Coluna Vertebral

Este nível concentra-se na flexão, extensão, rotação e flexão lateral como base dos movimentos, de forma a serem aplicáveis para o Reformer, Split Pedal Chair, Cadillac e Arc Barrel.

• Revisão e esclarecimento de dúvidas do nível 2;
• Sessão Prática: 24 exercícios baseados em flexão, extensão, rotação e flexão lateral;
• Sessão Prática: Alongamentos;
• Workshop: Dicas verbais, visuais e tácteis para os movimentos da coluna vertebralfluida;
• Workshop: Estudos de Caso

Nível 4 - Progressões e Planeamento

Este nível permite que seus pacientes e clientes progridam para uma reabilitação funcional e treino de alto nível de exigência usando o Reformer, Cadillac, Split Pedal Chair e Arc Barrel.

• Revisão da certificação e dos diferentes níveis;
• Workshop: Avaliação de postura e avaliação em Pilates;
• Série de abdominais para o core;
• Treino lombo-pélvico intermédio e Exercícios de Full Body:

- Reformer;
- Cadillac;
- Pedal Split Chair;
- Arc Barrel.

• Workshop: Planeamento de Programas de ensino de Pilates;
• Discussão dos requisitos de certificação e exame.

• 64 horas de formação em português;
• Material de apoio ao curso em formato digital e impresso (em Inglês);
• Certificado APPI em formato digital;
• 12,8 UC (Unidades de Crédito) relativas ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF), Diretor Técnico (DT) e Treinador de Desporto (TD);
• Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ, em formato digital;
• Certificado de Registo Profissional (DGERT), em formato digital;
• Seguro de acidentes pessoais vigente durante o curso.

Objetivo Geral:

• Potenciar a competência no método de Pilates Clínico nas várias populações, adaptando o mesmo à prática com os diferentes equipamentos, de forma a potenciar o core, a estabilização lombo-pélvica e escapulo-torácia e, por consequência, a qualidade de movimento e progressão de exigência de exercício para permitir a tonificação muscular, aumento a força e melhorar o condição física.

• Selecionar exercícios de Pilates com Equipamentos para estabilização de regiões específicas, ou seja, escapulo-torácica e lombo-pélvica;
• Selecionar exercícios de Pilates com Equipamentos para mobilização específica - tecidos articulares e moles;
• Selecionar exercícios de Pilates com Equipamentos para mobilização da coluna em todos os planos de movimento;
• Iniciar com segurança e eficácia no programa de Pilates com Equipamentos;
• Aplicar seletivamente os exercícios de Pilates com Equipamentos para populações específicas, planeando programas individualizados, como iniciantes no método, atletas ou pacientes em reabilitação;
• Construir um raciocínio clínico capaz de ser orientador desde a avaliação até à aplicação dos exercícios;
• Desenhar um programa de treino de Pilates capaz de ser adaptado à progressão patológica e de condicionamento físico.

O pagamento desta formação pode ser realizado através de duas modalidades:

• Pronto pagamento do valor total do curso - Esta modalidade permite-lhe fazer a inscrição por um valor mais reduzido uma vez que não está sujeita a qualquer taxa adicional.
• Pagamento em mensalidades - O número de mensalidades é escolhido pelo cliente consoante a sua preferência. Este método tem uma taxa adicional que faz com que o valor final seja superior ao valor do pagamento a pronto. No entanto permite a diluição do valor total ao longo do tempo, diminuindo a sua taxa de esforço financeiro. A primeira prestação deve ser paga no momento da inscrição. As restantes mensalidades são pagas no início dos meses seguintes (consecutivos).

FAQs Pagamento a Prestações

1. Como posso saber qual o valor de cada mensalidade e qual a taxa aplicada? 
O valor depende do número de mensalidades escolhido. Pode fazer uma simulação de compra, sem compromisso, clicando em Inscreva-se Já > Pagamento a Prestações (Mensalidade) > Seleccionar o número de mensalidades pretendidas. Será apresentado o valor da mensalidade assim como a taxa associada ao mesmo. Se quiser concluir o processo basta clicar em Confirmar Compra. No final do processo deverá ainda aceitar os termos e condições do Contrato de Prestações. Aceitar este documento na sua Área Pessoal é um processo obrigatório e sem ele a inscrição não poderá ser validada.

2. Com que periodicidade tenho de pagar cada mensalidade?
A primeira mensalidade é paga no momento da inscrição. As mensalidades seguintes são pagas até ao dia 5 de cada mês. As mensalidades seguintes terão de ser pagas nos meses subsequentes à inscrição, sem meses de intervalo entre elas. Esta periodicidade é seguida independentemente do número de mensalidades escolhido.

3. Como recebo os dados de pagamento de cada prestação?
No momento da inscrição recebe um email e SMS com os dados de pagamento da primeira mensalidade. As instruções de pagamento das mensalidades seguintes serão enviados ao dia 1 de cada mês.

4. Quais os métodos de pagamento disponíveis?
Os métodos de pagamento disponíveis são REF MB, Visa e Paypal. Note que o método escolhido no momento da inscrição será o mesmo ao longo de todo o processo.

5. O que acontece se me esquecer de fazer o pagamento até ao dia 5?
Se se atrasar no pagamento da sua prestação e a encomenda cancelar, será sujeito ao pagamento de uma multa para reativar a sua inscrição. Deverá contactar-nos para info@bwizer.com, caso contrário não poderá frequentar o curso até ao momento da reativação.

O Reformer é, possivelmente, o equipamento mais popular devido à sua capacidade de oferecer uma ampla gama de exercícios versáteis. Desempenha um papel importante na história e na evolução do Pilates, sendo um dos primeiros equipamentos criados por Joseph Pilates, o fundador do Pilates.

Este equipamento consiste numa plataforma que desliza e se move ao longo de trilhos, com molas e alças para resistência, caracterizado pela sua:

• Versatilidade: O Reformer permite uma ampla gama de exercícios que trabalham praticamente todos os grupos musculares. É possível realizar exercícios de alongamento, força, equilíbrio e resistência;

• Resistência Ajustável: As molas ajustáveis permitem adaptar a resistência de acordo com as necessidades e níveis de aptidão do praticante. Isto torna o Reformer adequado tanto para iniciantes como para atletas avançados;

• Alinhamento Corporal: Os exercícios no Reformer enfatizam o alinhamento adequado do corpo, ajudando a melhorar a postura e a consciência corporal;

• Treino de Estabilidade Core: Como a plataforma é móvel, muitos exercícios requerem a ativação dos músculos do core para manter a estabilidade durante todo o movimento.

O Cadillac é um equipamento de Pilates que inclui uma cama acolchoada com uma estrutura suspensa, barras, alças e molas. As suas mais-valias incluem:

• Variedade de Movimentos: O Cadillac oferece uma grande variedade de exercícios, desde alongamentos suaves até exercícios avançados de força e flexibilidade. As molas e acessórios adicionam desafios e resistência.

• Alongamento: As barras e alças permitem alongamentos controlados e assistidos, que podem melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento.

• Reabilitação: Devido à sua configuração versátil e acessórios ajustáveis, o Cadillac é frequentemente usado na reabilitação física para ajudar a fortalecer músculos enfraquecidos ou lesionados.

A Split Pedal Chair é um equipamento compacto com uma plataforma dividida em duas partes, onde o praticante pode realizar exercícios sentado, de pé ou deitado.

É caracterizado por possibilitar:

• Treino Funcional: A Split Pedal Chair pode ajudar a desenvolver força funcional, equilíbrio e estabilidade, imitando movimentos do dia-a-dia.

• Variedade de Exercícios: Pode ser usada para exercícios de membros superiores e inferiores, permitindo uma abordagem de treino abrangente.

• Desafio de Coordenação: Muitos exercícios neste equipamento envolvem coordenação de movimentos, estimulando a parte cerebral e melhoria da conexão mente-corpo.

O Arc Barrel é um equipamento curvo e almofadado usado para suporte durante os exercícios de Pilates.

É caracterizado por potenciar:

• Alongamento e Mobilidade: O formato curvo do Arc Barrel é excelente para alongamentos suaves da coluna vertebral, abrindo o peito e melhorando a mobilidade.

• Fortalecimento do Core: Muitos exercícios realizados no Arc Barrel enfocam o fortalecimento dos músculos do core, promovendo estabilidade e equilíbrio.

• Apoio em Lesões: O Arc Barrel pode ser utilizado para proporcionar suporte em exercícios que visam áreas específicas do corpo, tornando-o benéfico para pessoas em recuperação de lesões.

Exame Teórico

• O exame teórico realiza-se online numa plataforma da APPI e é constituído por 25 questões de escolha múltipla.
• O acesso à plataforma será enviado por email, através de um link.
• Não há horário estabelecido e pode realizá-lo quando lhe convier, dentro do prazo de duas semanas a contar desde o dia do exame prático.
• A partir do momento em que escolhe iniciar o exame não conseguirá retroceder e terá 50 minutos para a sua realização.

Exame Prático

• No exame prático terá de preparar uma sessão de Pilates Equipamentos 1:1 (instrutor + cliente) de 50 minutos. Terá de incluir uma breve introdução para se apresentar a si e ao seu utente/cliente e respetivo histórico do caso, bem como os objetivos da sessão planeada;
• Os candidatos serão avaliados pelo planeamento do programa, raciocínio clínico, precisão das habilidades de ensino, precisão e relevância do ensino verbal e tátil e qualidade do feedback, bem como pela capacidade de demonstrar os movimentos num nível elevado.

• Para participar neste curso, é necessário ter frequentado o MW1 Matwork de Pilates da APPI ou de outra instituição (com a duração mínima de 2 dias). Por favor, anexe o respetivo comprovativo na sua área pessoal, juntamente com seu comprovativo de habilitações.

• Se não tiver frequentado o MW1 da APPI ou de outra instituição, a sua inscrição será cancelada, mesmo após ter recebido o email automático de confirmação da inscrição.

• Os diferentes níveis poderão ser ministrados por diferentes formadores. Todos eles são devidamente formados e possuem certificação internacional APPI conhecida pela sua qualidade, intensidade e níveis de padrão elevados no que concerne à qualidade de instrução.

O foco da APPI na formação em Equipamentos de Pilates indica que eles oferecem cursos e treinos específicos para o uso de equipamentos de Pilates, como o caso do Reformer, o Cadillac, a Split Pedal Chair e Arc Barrel.

Estes equipamentos adicionais oferecem uma variedade de resistências e possibilidades de exercícios que podem ser adaptados para diferentes necessidades e níveis de preparação física.

Esta é a formação verdadeiramente essencial para qualquer profissional que trabalhe em reabilitação, fitness ou ensino de Pilates baseado no movimento. Todos os APPI Trainers possuem formação superior e específica na área da saúde, trazendo uma visão única sobre como o movimento pode permitir que pessoas de todas as esferas da vida tenham a oportunidade de progredir com o Método de Pilates Clínico mais completo e personalizado.

Ensinado em mais de 32 países em todo o mundo, o método APPI é conhecido pela sua qualidade, intensidade e níveis incrivelmente elevados de padrão, desde os materiais de formação até à qualidade de instrução de classe mundial.

A Certificação Completa de Equipamentos irá guiá-lo/a através das quatro principais equipamentos do Pilates: Reformer, o Cadillac, a Split Pedal Chair e Arc Barrel.