Name: Curso Online: Planeamento no Cross Training
Location: Online

Curso confirmado

Cabe ao treinador (Cross Trainer coach) transmitir os princípios base da metodologia do Cross Training e, assim, garantir a maior efetividade da mesma, sendo este o principal transmissor de boas práticas de forma a minimizar riscos de lesão.

Uma vez que se trata de uma metodologia tão ampla, a aprendizagem da mesma é contínua e o treinador deve procurar aumentar o seu conhecimento nas diferentes áreas, sendo o planeamento no cross training uma área muito importante desta metodologia.

Nesta formação é aprofundado o planeamento no Cross Training, desde perceber para quem se planeia, como e porquê variar esse planeamento, até à analise e construção de diversas semanas de treino. Conduzido por Artur Sayal, docente com diversos anos de experiência na área do Cross Training em Portugal, este será um curso adequado a quem pretende consolidar conhecimentos e deseja utilizar esta metodologia de treino no seu dia-a-dia e no desempenho da sua profissão.

Os participantes deste curso ficarão com uma sólida preparação para dar resposta aos desafios diários no Cross Training, possibilitando uma maior diversidade de treino aos seus clientes, nomeadamente no que diz respeito ao planeamento e aplicabilidade diária desta metodologia.

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E-Formador (a)

Artur Sayal

No mundo do Fitness desde 2006, Artur Sayal é Personal Trainer, Coach de CrossFit e ainda docente convidado pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior no módulo de Cross Training.

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Programa

Caracterização da Modalidade

- Definições de Cross Training

- Para quê planear?

- Variabilidade - como e porquê?

Caracterização do Espaço/População

- Local e Barreiras físicas/Material

- Quem orienta?

- Cliente-tipo

Planeamento no Cross Training

- Segurança vs Eficiência vs Eficácia

- Tipo de Semana

- Dias de Treino:

Heavy Days

Long Days

Skill Days

Rest Days

- Exercícios: Categoria, Carga, Volume de Repetições

Construção do Treino

Avaliação

- Repetição Máxima

- Evolução e Satisfação

Casos práticos

O que inclui a inscrição

4 horas de formação online;
Certificado de formação Bwizer em formato digital;
Acesso ao conteúdo durante 1 ano.

Objetivos

Objetivo Geral:

Potenciar a capacidade de metodologia e planeamento do treino em Cross Training.

Objetivos Especificos:

Possibilitar uma maior diversidade de treino a aplicar no dia-a-dia do formando;
Faculdades em prescrição de treinos em Cross Training utilizando este método;
Identificar a melhor periodização de treino desportivo.

Curso Online Assíncrono

O curso online assíncrono inicia no momento em pretender, não tendo que estar presente na sala numa data e hora predefinida.

Após validarmos a sua inscrição neste curso vai receber um email com as indicações necessárias para aceder à plataforma do curso.

Realizar formação online assíncrona permite-lhe:

Aceder aos conteúdos formativos para além de um horário estipulado;
Rever os conteúdos formativos quando desejar;
Realizar uma aprendizagem mais profunda e ao seu ritmo;
Investir apenas na formação e não ter despesas em deslocações e alimentação.

FAQ's Cursos Online Assíncronos

Como procedo à inscrição para o curso online?

Como para qualquer outro curso Bwizer, basta clicar em Inscreva-se já

Como sei que a minha inscrição está confirmada?

Receberá, no mail associado à sua inscrição, um email a confirmar a sua inscrição.

Recebi o email de confirmação. E agora?

Após alguns minutos receberá um novo email com as instruções para aceder ao curso.

Onde frequento o curso online?

Através do endereço do bwizeronline.com

Quando posso começar?

Mal receba as instruções com as respetivas credenciais, aceda ao endereço bwizeronline.com, realize o login e está pronto para frequentar o curso.

Quanto tempo tenho acesso ao curso online?

Terá acesso à plataforma durante 1 ano, para que possa ver e rever todos os conteúdos.

Como tenho acesso à certificação?

Após concluído o curso, será gerado automaticamente o certificado. Em caso de certificação APPI, IPDJ ou DGERT estes serão enviados via email.

Vou ser melhor com este curso porque:

Vou conseguir dar resposta a desafios diários no Cross Training, adicionando maior diversidade no treino que aplico aos meus clientes;
Vou saber como estruturar um plano de treino de modo a manter a intensidade alta, a variabilidade entre aulas e a motivação dos meus atletas. Comece já por ler um E-Book exclusivo sobre Planeamento no Cross Training aqui.
Vou aprender a aplicar esta metodologia, gerindo uma correta periodização desta modalidade de treino desportivo;
Vou ter a capacidade de transmitir os princípios base da metodologia do Cross Training, de forma a garantir boas práticas aos meus clientes e minimizando os riscos de lesão;
Vou otimizar a minha performance e a dos meus alunos.

Formação Certificada
Unidades de Crédito IPDJ: 0.4

Exclusivo a

#Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico, #Treinador Desporto, #Outros Profissionais de Exercicio (nao Licenciados, sem cédula), #Outras Profissoes, #Estudante Finalista

Investimento

99,00€

+Info, carga horária e rating

Nº máximo de vagas

Curso confirmado

Carga Horária

4 horas

Localização

Online

Idioma

Português

Avaliação

9.1

42 alunos recomendam este curso em 9.1

Testemunhos dos alunos

Daniela Ferreira, Lousada

2023-09-06

“Adorei. Certamente irei fazer mais formações ”

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Juan Alberto Gouveia Castillo, PONTA DO PARGO

2023-04-01

“Curso muito bom, mesmo sendo online, a informação foi passada claramente, extremamente elucidativo, a bwizer assim como os formadores da mesma são 5 estrelas na passagem do conteúdo ... certamente recomendaria esta e outras formações da mesma . Obrigado ”

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Nuno Miguel Da Silva Pala, Alcácer do Sal

2023-02-04

“A formação superou em muito o que esperava da mesma. Excelente formador, parabéns pela escolha. Aguardo por mais formações dentro deste tema e neste formato tão flexível. Muito bom. Miguel Silva”

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António José Limpo Infante, MOURA

2022-10-19

“Uma excelente formação para reciclar conhecimentos e desenvolver outras aprendizagens!
Numa linguagem simples e prática, o formador colocou toda a informação á disposição dos formandos!
Altamente recomendado!”

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Joana Rafaela Gomes Almeida, ROMARIZ

2022-10-15

“muito boa formação, acima das minhas expetativas; ainda que online, boa apresentação e esclarecimento de dúvidas do planeamento e com alguns casos práticos. boa ferramenta para quem está a iniciar ou para quem já dá aulas, mas que precisa de um bom planeamento; pena não haver sebenta para ficar sempre com acesso ao material.”

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Bruno Pereira Aires, Torres Vedras

2022-07-08

“Tendo em conta a minha base de conhecimento inicial, sendo professor assistente na área da avaliação e prescrição de treino, continuo (e continuarei sempre a aprender) outras formas de prescrever mais e melhor seja para os meus clientes (PT), como também alunos (adaptando claro a formação académica e objetivos das UCs). Excelente formação, bem estruturada e casos práticos reais ao nosso contexto profissional! 5* , Recomendo ! ”

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Nuno Fernando Tavares Pincho, PORTO COVO

2021-09-16

“Um bom curso, uma boa linguagem, muito material para analisar e aprender”

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