Yoga na Diabetes Mellitus Tipo 2

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O que é o Yoga?

O Yoga é uma prática que abrange o bem-estar a todos os níveis: físico, mental, emocional e espiritual. Esta divide-se em 3 áreas principais: prática física (asana), respiração (pranayama) e meditação (dhyana).

Por outras palavras, o Yoga consiste numa prática que abrange o bem-estar a todos os níveis: físico, mental, emocional e espiritual. Permite uma intervenção focada no corpo e mente, através da consciência corporal, aumento de mobilidade e equilíbrio emocional, fundamentais na prevenção de lesões, reabilitação e reeducação postural.

Benefícios do Yoga na Diabetes Mellitus Tipo 2

Vários estudo têm sugerido que a prática de Yoga pode conduzir a melhorias significativas em vários aspectos importantes na gestão Diabetes Mellitus Tipo 2, incluindo:

controlo glicémico;
níveis lipídicos
composição corporal.

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Alguns dados sugerem também que o Yoga pode:

diminuir o stress oxidativo e a pressão arterial;
melhorar a função pulmonar e autonoma, humor, sono e qualidade de vida;
e reduzir o uso de medicamentos em adultos com DM2.

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Fonte:

Innes, Kim E, and Terry Kit Selfe. (2016). Yoga for Adults with Type 2 Diabetes: A Systematic Review of Controlled Trials.

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