Prevenir ou tratar lesões? - Visão da FIFA 11+

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PREVENIR LESÕES É MAIS FÁCIL QUE TRATÁ-LAS.

As conclusões de uma revisão sistemática e meta-análise mostraram que o programa de prevenção FIFA 11+ tem um efeito substancial na prevenção de lesões, ao reduzir as lesões de futebol em 39%.

O programa de prevenção FIFA 11+ reduz as principais lesões de futebol (as mais prevalentes): lesões no tendão, quadril, joelho e tornozelo em 60%, 41%, 48% e 32%, respetivamente.

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De salientar também que menos de 15% das equipas onde se investigou o efeito dos programas de prevenção de lesões da FIFA atingiram a dose recomendada de duas sessões por semana durante a temporada. Por outras palavras, os resultados poderiam ser ainda mais expressivos, ou, pelo menos, são uma garantia que podemos prevenir lesões fazendo menos do que as recomendações atuais previstas pela FIFA.

Leia o artigo completo AQUI!

Fonte: British Journal of Sports Medicine - "Effect of specific exercise-based football injury prevention programmes on the overall injury rate in football: a systematic review and meta-analysis of the FIFA 11 and 11+ programmes"

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