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Entrevista aos fundadores da Low Pressure Fitness (Bwizer Magazine)

Fundadores da Low Pressure Fitness Hipopressivos

Este artigo fez parte da 5ª edição da Bwizer Magazine – pode vê-la na íntegra AQUI.

Estivemos à conversa com os três fundadores da Low Pressure Fitness (LPF): Tamara Rial, Piti Pinsach e Camilo Villanueva.

Nesta entrevista descobrimos como surgiu a LPF, qual a sua missão e projetos para o futuro. Acompanhe-nos ao longo das próximas linhas e apaixone-se, como nós, por este sistema de treino postural inovador.

Como se apresentariam, de uma forma breve?

Tamara: PhD, co-fundadora e investigadora da LPF. Atualmente coordeno a “Pesquisa, Desenvolvimento e Inovação” (P+D+I), assim como a formação de profissionais de saúde e de exercício para a saúde da mulher Low Pressure Fitness Institute. Continuo também a estar presente em palestras e conferências, assim como a dedicar-me à investigação e publicação de artigos e livros sobre LPF e Exercício para a Saúde. Sou também professora de reabilitação do pavimento pélvico da Fundació Universitaria del Bages e professora da Herman & Wallace, Instituto de Reabilitação Pélvica.

Piti: DEA em Morfologia Médica e Bacharel em Ciências da Atividade Física; co-fundador, divulgador e professor do LPF. Atualmente dedico-me à formação de novos instrutores e promoção da marca através do trabalho científico, presença em congressos e conferências pelo mundo. Com efeito, uma outra forma de promoção da marca na qual invisto parte do meu tempo é a comunicação com os media.

Camilo: Sou formado em Publicidade e Relações Públicas, assim como em Atividade Física e Ciências do Desporto, ambos pela Universidade de Vigo. Atualmente sou o gerente do LPF Institute.

Antes de criarem a LPF, os hipopressivos já faziam parte das vossas vidas. O que viram de novo e de especial nos “hipopressivos” e como surgiu este método?

Tamara: Estudei Atividade Física, Ciências do Desporto com a especialidade em Educação Física, mas a minha paixão pelo exercício físico para mulheres e pelas técnicas de corpo-mente levou-me a prosseguir o estudo até obter o título de Doctora Internacional pela Universidade de Vigo, com a primeira tese de doutoramento conhecida sobre técnica hipopressiva.

Em colaboração com o Piti Pinsach, estudei a aplicação dos hipopressivos no campo da prevenção, desporto e condicionamento físico através do ensino, pesquisa e treino. E, após quase dez anos a desenvolver o conceito dos exercícios hipopressivos, em conjunto com o Camilo Villanueva, criamos a Low Pressure Fitness® (LPF).

O LPF é um programa de treino global que combina a técnica hipopressiva com outras técnicas de reeducação postural como a mobilização neurodinâmica, miofascial e respiratória. É um programa de “baixa pressão” física e psicológica adequado para todos, através do qual profissionais de saúde e exercício físico podem ser certificados para se tornarem instrutores especializados em LPF.

Piti: O nosso ponto de partida foi verificarmos que não existia nenhum sistema de treino que garantisse, ao mesmo tempo, melhoria dos índices de saúde da população, e redução do perímetro da cintura.

Com efeito, com as nossas pesquisas, verificamos que a prática do sistema de treino LPF permitia alcançar bons resultado em pouco tempo, chegando mesmo a garantir reduções de cintura de 2 a 10 cm com apenas dois dias por semana, 30 minutos em cada sessão, durante dois meses. Concluímos também que estes indivíduos reportavam diminuição da dor nas costas e stress, assim como melhoria da flexibilidade, padrão respiratório e maior relaxamento.

Camilo: Conheci a técnica hipopressiva do Piti Pinsach através da Tamara Rial. Nessa altura consegui resolver um problema nas costas que até à data e com sessões fisioterapia ou osteopatia não tinha conseguido solucionar. Desde esse momento percebi os inúmeros benefícios desta técnica, pelo que, juntamente com a Tamara e o Piti dedicamo-nos a desenvolver esta poderosa técnica e assim nasceu a LPF.

Fazendo uma viagem desde o passado até ao dia de hoje: qual era o vosso objetivo com a criação deste sistema de treino postural? Tinham a ambição de fazer da LPF, uma marca internacional e presente em tantos países?

Tamara: A missão do Instituto é muito clara: “melhorar a qualidade de vida de todas as pessoas do mundo”, pelo que o nosso principal objetivo é divulgar e oferecer LPF em todos os cantos do planeta.

No entanto, não esperávamos que a internacionalização acontecesse tão cedo. Em apenas dois anos, já possuíamos profissionais certificados nos cinco continentes. Atualmente, uma das nossas prioridades é dar continuidade à missão de ajudar todas as pessoas no mundo a melhorar a sua saúde através destes exercícios.

Piti: As aplicações práticas da LPF são muitas (urogenital, respiratória, músculo esquelética, somática visceral, emocional e muito mais) e hoje já existe a recomendação por parte de outros profissionais de saúde e exercício não certificados em LPF como médicos (uro-ginecologistas, pneumologistas, ortopedistas), PTs, fisioterapeutas, entre outros profissionais.

Camilo: O nosso objetivo no âmbito da formação em LPF é dar continuidade, por um lado à missão do Piti de transferir a técnica de terapia para a prevenção e, por outro, ajudar a Tamara a continuar a desenvolvê-la para uma abordagem mais integrada e global.

Podemos dizer, com absoluta certeza, que o nosso projeto nasceu globalmente, pois em menos de 6 meses criamos o primeiro modelo de expansão internacional com um sistema de licenciamento para uso da marca, e o primeiro curso no Canadá aos 9 meses.

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Quais foram os fatores determinantes para o vosso sucesso?

Tamara: Certamente, parte do sucesso são os resultados obtidos por pacientes e estudantes, mesmo com pouco tempo de prática! Isso faz com que celebridades e atletas de diferentes países e contextos se interessem pelo sistema de treino LPF e depois, tendo em conta os resultados, o divulguem, gratuitamente, aos seus pares e até nas redes sociais e meios de comunicação social.

Mas toda esta evolução deve-se também ao trabalho e perseverança de uma excelente equipa de uma dúzia de profissionais sediados em Vigo, dos muitos profissionais certificados que fazem um excelente trabalho na formação e divulgação científica em conferências e escolas por todo o mundo, bem como à paixão dos muitos praticantes. Ora, tudo isto multiplicou a popularidade do LPF, criando um grande interesse no público final, nos profissionais de saúde e do exercício.

Criámos o primeiro sistema de treino internacional baseado em evidência, mas ao mesmo tempo, flexível e moderno, e que tem a sua génese na técnica hipopressiva e reeducação física. Procuramos também adaptá-lo às pessoas reais e suas necessidades e foi assim que surgiu este conceito original de condicionamento terapêutico que, através do nosso conhecimento sobre neuro educação, deu origem ao programa de treino e estilo de vida acessível a todos.

Piti: Atualmente, o LPF é o líder internacional no treino em técnicas de baixa pressão, as técnicas hipopressivas - temos mais de 5000 profissionais em todo o mundo.

Camilo: A qualidade do sistema de treino desenvolvido pela Tamara Rial é a base e o fator chave tem sido a comunicação com os nossos clientes.

O que diz a evidência científica sobre os hipopressivos e sobre o sistema de treino LPF?

Tamara: Quando iniciei a minha tese de doutoramento sobre exercícios hipopressivos, foi difícil encontrar evidência científica nesta área. Também as bases teóricas enunciadas em hipopressivos eram apenas especulativas e baseadas em conceitos fisiológicos erróneos. Ora, estas constatações impeliram-me, tanto a tentar dar uma explicação fisiológica teórica baseada na ciência, como também a dar-lhe um caráter mais científico.

O resultado do estudo sobre os hipopressivos e da experiência prática e clínica levou, com o passar do tempo, a que o que se conhecia como conceitos hipopressivos “já era pequeno demais”, havendo por isso a necessidade de um programa mais integrativo, funcional e baseado em evidência. Assim, o nasceu o LPF. Todas as técnicas que usamos no LPF têm um suporte científico e, além disso, o programa continua a evoluir e melhorar à medida que continuamos a estudar e investigar mais. Hoje, o LPF é um sistema de treino recomendado por médicos, parceiras, PTs e fisioterapeutas.

A LPF é sobretudo um método de treino postural onde a neurodinâmica, fáscia e reeducação respiratória têm um papel muito importante. O que distingue a LPF dos demais métodos?

Tamara: Como eu disse antes, o LPF é muito mais que hipopressivo. É um sistema completo de treino de baixa pressão física e mental. É uma ferramenta terapêutica adaptada a todos os níveis de condição física e características individuais. Com efeito, o LPF distingue-se dos demais exatamente por isso: por não ser apenas baseado em hipopressivos.

Por outras palavras, o LPF é mais amplo, pode ser feito por atletas, pessoas sedentárias e até mesmo por populações especiais. É uma revolução na forma de treinar, e obedece ao conceito de que menos é mais. Integrámos, desde o início, o fitness com técnicas muito inovadoras como mobilização neurodinâmica, técnicas miofasciais, reeducação respiratória e hipopressivos.

E temos tido o reconhecimento devido que até já nos valeram dois prémios: um em 2015 para o trabalho de pesquisa e outro em 2016 como o melhor programa ou atividade desportiva da Asociación Gallega de Gestores Deportivos.

De forma breve, como descreveriam a certificação LPF e qual a importância de fazer os 3 níveis e o exame final?

Tamara: A certificação do Instrutor LPF implica que os profissionais tenham um conhecimento teórico e prático sólido para ensinar o programa de treino LPF com competência e segurança.

Tornar-se um instrutor certificado LPF significa ter cumprido os requisitos para fazer parte de uma comunidade internacional reconhecida pelo seu conhecimento e que obedece a critérios de qualidade, em qualquer parte do mundo.

Piti: A certificação LPF é sinónimo de profissionalismo e máxima qualificação no setor. Um dos pontos mais interessantes para estes instrutores é pertencer a um diretório exclusivo e internacional que facilita a busca de profissionais pelo público final.

Mas não só, ter a certificação LPF, é garantia de descontos significativos em educação e materiais/ produtos, acesso a conteúdos exclusivos, permissão para usar o selo e designação do instrutor certificado LPF, bem como a possibilidade de se tornar especialista em instrutores de LPF.

Camilo: Entendemos os três níveis como um todo, pelo que não faz sentido uma parte sem a outra. O círculo deve ser fechado e a certificação é o endosso do LPF para o mercado.

Este sistema de treino não é exclusivo da área da reabilitação, nem da área do exercício/ fitness. Porquê e quais os benefícios para o profissional de saúde e para o profissional de exercício?

Tamara: O LPF é um sistema de treino cuja abordagem é multidisciplinar. Assim, tanto os profissionais da reabilitação, como os do exercício podem aplicar o método, mas sempre sob suas respetivas competências profissionais.

Dependendo do objetivo e necessidade do paciente, cliente ou atleta, o profissional ou equipa de profissionais utiliza o LPF de diferentes formas, adaptando o exercício para atingir os objetivos definidos. Como exemplo, vale lembrar que o LPF é o programa mais procurado e uma estrela no período pós-parto.

Piti: LPF é o programa ideal porque treina o abdómen e postura sem impacto ou pressão no pavimento pélvico. Por isso, é um recurso de eleição no período de pós-parto, por exemplo. Outro exemplo é o dos terapeutas que o utilizam como exercício terapêutico na reabilitação de alterações posturais e escoliose, mas também os preparadores físicos e PTs o usam como forma de prevenção de lesões e return to play.

Como vê, o LPF é muito versátil e o seu enorme valor terapêutico faz dele um sistema válido na prevenção, promoção de saúde, reabilitação e performance.

Camilo: LPF já nasceu com um conceito multidisciplinar. É um sistema de treino muito eficaz e versátil que, por isso, pode ser aplicado por profissionais de saúde e do exercício.

O que esperam para o futuro?

Piti e Tamara: Para o futuro, esperamos continuar o caminho da internacionalização e aumentar o número de praticantes para que mais pessoas possam beneficiar de uma melhor saúde com este fantástico sistema de treino.

Camilo: Esperamos ter ainda uma maior presença global, apostando no treino online. Procuraremos também chegar a mais países com o nosso programa de formação, assim como alcançar diretamente o cliente final.

Podem deixar-nos uma mensagem para os alunos de Portugal?

Tamara: Nós encorajamos sempre os profissionais a constatarem a mudança pessoal e profissional decorrente da aposta na certificação LPF. Encorajamos também que os nossos instrutores continuem o seu processo de educação para serem cada vez melhores, pois o LPF é um programa cada vez mais procurado em Portugal, especialmente nos centros de pilates, yoga, fitness, desportos e gabinetes/ clínicas de fisioterapia.

Piti: Esta é uma oportunidade para oferecer um programa de treino exclusivo e diferenciar-se num setor em expansão. A certificação LPF abre novas possibilidades para o seu trabalho profissional e muda completamente a abordagem na prática diária de atividade física.

Camilo: A formação LPF representa um salto qualitativo a nível profissional, devido ao leque de possibilidades que abre para profissionais de saúde e fitness – aproveitem!

Este artigo fez parte da 5ª edição da Bwizer Magazine – pode vê-la na íntegra AQUI.

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