Apenas 20 min de exercício moderado tem efeitos anti-inflamatórios

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Os resultados de um estudo recentemente concluído pela equipa da Dra. Suzi Hong da Universidade de San Diego (Califórnia) e publicado na revista "Brain, Behavior, and Immunity" comprovou que o exercício não em de ser intenso para ter um impacto positivo na saúde.

Estes investigadores partiram da premissa que o exercício diminui a inflamação, especialmente quando praticado de uma forma regular, para estudar qual o mecanismo pelo qual isto acontece.

Para este novo estudo foram recrutados 47 voluntários (26 homens e 21 mulheres, com uma idade média de 41), os quais foram submetidos a uma rotina de treino de na passadeira a uma velocidade média durante 20 minutos.

Comparando os resultados dos seus exames sanguíneos antes e depois desta investigação, os investigadores concluíram que este tipo de exercício pode levar a uma diminuição de 5% das células imunológicas ligadas à inflamação.

De salientar que esta pesquisa não representa uma novidade, mas sim um reforço do conhecimento já existente. Sendo especialmente importante já que hoje sabemos que a inflamação permanente no nosso corpo está positivamente correlacionada com doenças crónicas graves a altamente prevalentes como a diabetes e doenças cardíacas, sendo essencial tomar algumas medidas preventivas como o controlo do peso.

Leia o artigo completo AQUI!

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Fonte: Medical News Today

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