6 passos que podem prevenir 70% dos Ataques Cardíacos

De acordo com um novo estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology, grande parte da prevenção das doenças cardiovasculares está nas nossas mãos.

O estudo “Healthy Lifestyle in the Primordial Prevention of Cardiovascular Disease Among Young Women” analisou dados de um questionário a partir de um grande número de enfermeiras por um período de mais de duas décadas. Este grupo de mulheres tinha idades em torno dos 37 anos no início do estudo.

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Os investigadores identificaram seis comportamentos saudáveis importantes para a saúde do coração. Tão importantes que poderiam tornar as mulheres totalmente imunes a doenças cardiovasculares:

Não fumar
Índice de Massa Corporal normal,
Pratica de 2,5 horas de exercício por semana,
Ver televisão por um período de menos sete horas por semana,
Dieta saudável dieta
Limitação do consumo de álcool a um copo ou menos por dia.

Os investigadores descobriram que as mulheres que aderiram a todas as seis diretrizes tiveram um risco 92% menor para doenças coronárias. Isso significa que mais de 70% dos ataques cardíacos no grupo poderia ter sido evitados se todas tivesse aderido às diretrizes.